Así como cada uno de nosotros tiene diferentes cosas que nos estresan, nuestros síntomas también pueden ser diferentes.

Aunque es poco probable que los tenga todos, aquí hay algunas cosas que puede experimentar si está bajo estrés:

• crónico
• y otros del sueño
• menor deseo sexual
• digestivos
• comer demasiado o muy poco
• para concentrarse y decisiones

Puede sentirse abrumado, irritable o temeroso. Ya sea que lo sepa o no, es posible que esté bebiendo o fumando más de lo que solía hacerlo. una mejor comprensión de los signos y síntomas de demasiado estrés.

Un aspecto clave de una respuesta adaptativa saludable al estrés es el transcurso del tiempo. Las respuestas deben iniciarse rápidamente, mantenerse durante un período de tiempo adecuado y luego apagarse para garantizar un resultado óptimo. Una respuesta excesiva al estrés o la incapacidad de detener una respuesta al estrés pueden tener consecuencias biológicas y de salud mental negativas para un individuo. Las respuestas humanas saludables al estrés involucran tres componentes:

• El cerebro maneja (media) la respuesta inmediata. Esta respuesta le indica a la médula suprarrenal que libere epinefrina y norepinefrina.
• El hipotálamo (un área central del cerebro) y la glándula pituitaria inician (desencadenan) la respuesta de mantenimiento más lenta al indicarle a la corteza suprarrenal que libere cortisol y otras hormonas.
• Muchos circuitos neuronales (nervios) están involucrados en la respuesta conductual. Esta respuesta aumenta la excitación (estado de alerta, mayor conciencia), enfoca la atención, inhibe el comportamiento reproductivo y de alimentación, reduce la percepción del dolor y redirige el comportamiento.

Los resultados combinados de estos tres componentes de la respuesta al estrés mantienen el equilibrio interno (homeostasis) y optimizan la producción y utilización de energía. También preparan al organismo para una reacción rápida a través del sistema nervioso simpático (SNS). El SNS funciona aumentando la frecuencia cardíaca, aumentando la presión arterial, redirigiendo el flujo de sangre al corazón, los músculos y el cerebro y lejos del tracto gastrointestinal, y liberando combustible (glucosa y ácidos grasos) para ayudar a combatir o huir del peligro.

Muchos factores pueden aumentar la gravedad de los síntomas de ansiedad. Algunos pueden ser específicos de un trastorno de ansiedad, pero los factores de riesgo en general pueden incluir los siguientes, según Trusted Source :

• rasgos de personalidad, como la timidez en la infancia
• experiencia pasada de eventos traumáticos
• antecedentes familiares de problemas de salud mental
• algunas condiciones físicas, como un trastorno de la tiroides